요가와 필라테스도 배우고 지도 자격증 연수과정도 있는 일산요가/일산필라테스/필라테스자격증/ 리바디 필라테스로 오세요

내년쯤엔 제게 좋을일도 있을거 같고, 그래서 몸을 좀 관리해주어야 하는데, 뭐 좋을게 없을까요?

여기저기 인터넷도 알아보고 지인들에게 물어보기도 하다가 사람들이 요가랑 필라테스를 소개해주더라구요

그렇다고 무턱대고 들이대긴 그렇고

좀 자세히 알아본뒤 시작을 해야겠지요

그런데 요가랑 필라테스르를 같이 할수 있는 곳이 있더군요. 특히나 이곳은 요가랑 필라테스 지도 자격증 연수과정도 있더군요

솔직히 요가랑 필라테스 잘 몰랐어요. 그냥 다 거기서 거기 아닌가 했는데

그런데 요가는 전체적인 몸을 우연하게 해주고, 몸의 부분별로 교정도 할수 있는... 제 몸이 좀 한 뻣뻣하는데...ㅋㅋ

 

 

요가만 하는것 보다는 걷기나 달리기 아니면 자전거 등인 유산소 운동과 같이 병행을 하거나 아니면 근력운동과 병행을 하면 몸의 라인이 살아나 몸이 한층 더 아름다워 진다는 말씀

유연성도 길러주고, 몸의 균형도 길러주는... 어쩌면 그래서 짧은 시간 보다는 긴 시간을 두고 하면 더 효과가 좋을것 같고

 

 

 

필라테스는 전체적으로 스트레칭 위주의 동작들이 많아서 몸을 끊임 없이 움직여 주는 운동이거든요. 그래서 이런 동작들로 몸 전체 근육에 자극을 주게 되어서 짧은 시간에 살빼기게는 이만한 운동이 없겠네요

여기저기 몸의 군살도 없애주고, 몸의 S라인도 만들어 주는...

 

 

 

필라테스는 주로 이런 기구들과 같이 하나봐요. 아직 필라테스가 저에게는 조금 생소해서...

 

그런데 기구없이 이렇게 하는것도 필라테스인가 아직은 모르겠네요

그렇다고 보면 현재 나의 상태를 보면 우선 구석구석 살도 빼주어야 하고, 또 한뻣뻣하는 내 고질병도 좀 유연하게 아니 부드럽게 좀 해주면 좋을것 같기도 하고, 이것만 성공해도 나에게는 딱 뭐 여기에 몸매까지 S라인이 된다면 금상첨화겠지만...

 

 

 

아마도 처음엔 많은 사람들이 몸매를 위해 다이어트를 위해 요가나 필라테스를 할것같고.. 그러다 어 이거 생각보다 괜찮은데, 나에게 이런 소질이... 그래서 전문 지도자 길러 나서볼까 생각을 하게되고

 

 

그러기 위해서는 요가나 필라테스를 할수 있으면서도 지도자 자격 연수과정 프로그램도 같이 할수 있는곳이 좋겠죠

그런 분들에게 좋은 대한필라테스협회 일산지부에서 직영으로 운영하는 리바디필라테스가 딱 좋을것 같네요

일산필라테스,일산요가,필라테스요가,필라테스 자격증 이 모든 것을 품은 리바디필라테스

 

http://rebodypilates.co.kr/